Die Welt der Düfte ist mir ja immer noch ein großes Rätsel. Meinen Geruchssinn würde ich nicht als sonderlich ausgeprägt bezeichnen, weshalb es mir manchmal einfach schwerer fällt Aromen zu unterscheiden. Aber besonders seit ich vor wenigen Jahren immer weiter in die Welt der ätherischen Öle eintauchte, merke ich, wie ich meine Nase automatisch schule. Ganz so degeneriert wie ich dachte, ich sie also nicht mal. Trotzdem. Das meiste was ich über ätherische Öle und Düfte weiss, habe ich aus Büchern. Es ist pure Theorie. Meine Praxis beschränkt sich auf etwa ein dutzend ätherischer Öle, weil ich sie gerne für meine Rezepte nutze und ich ihre Wirkung kenne und schätze. Dabei gibt es doch so viel mehr zu erschnuppern!
Das letzte Wochenende kam daher genau zum richtigen Zeitpunkt. Henrik und ich waren, zusammen mit Julia, Jenni und Ida, in der Naturdrogerie in Mainz eingeladen. Das Oberthema des Treffens war die Aromapflege. Anstatt ausschließlich darüber zu quatschen, konnten wir aus dem großen Repertoire der Naturdrogerie schöpfen und unseren eigenen Aroma-Roll on kreieren. Für Henrik stand schnell fest, dass er gerne etwas Süßes machen wollte. Ich war überrascht wie toll sein Duft geworden ist. Zum Glück teilen wir ja alles. 😛 Ich hingegen habe voraus gedacht und wusste, dass ich bald wieder mit Menstruationskrämpfen auf dem Sofa liegen würde. Und so liege ich, während ich das hier schreibe, wirklich mit Krämpfen auf dem Sofa, Laptop auf dem Schoß, Aroma-Roll on auf dem Unterleib, an den Handgelenken und vor Allem auch in meiner Nase. Ich gebe ja zu, dass meiner keineswegs so gut riecht wie Henriks süßer Kuchenduft. Aber im Moment bin ich ganz froh, dass ich mich für eine Zusammensetzung entschieden habe, die mich bei meinem Menstruationsbeschwerden unterstützen soll. Meine Schmerzen sind nicht weg, jedoch fühlt sich mein Körper befreiter an. Die Krämpfe erscheinen mir nicht mehr zu stark. Ich gebe meinem Roll on einfach mal die Chance sich über die nächsten Monate zu beweisen.
Und natürlich will ich beide Aroma-Roll on Rezepte an dieser Stelle mit euch teilen. Sie sind sehr schnell nachgemacht!
Aroma-Roll on bei Menstruationsbeschwerden
- etwa 10 ml Mandelöl (gutes Basisöl, pflegend)
- 5 Tropfen Ylang Ylang, ätherisches Öl (die destillierten Blüten des Ylang Ylang-Baumes, harmonisierend, krampflösend)
- 4 Tropfen Cajeput, ätherisches öl (die destillierten Blätter der Myrtenheide, schmerzlindernd)
- 1 Tropfen Rosmarin Cineol, ätherisches Öl (das destillierte Kraut des Rosmarin-Strauchs, krampflösend, durchblutungsfördernd, schmerzlindernd, wärmend)
- ein leerer Glasflakon mit Roller
Ich habe ihn spontan nach meiner Blogreihe Womanhood genannt. 😀 Der Roll on kann auf den Unterleib aufgetragen, aber auch überall anders verwendet werden. Das Gesicht und die Schleimhäute würde ich aber aussparen.
Es wurde Zitronenquarkkuchen. 😀 pic.twitter.com/amAFxFyXU7
— Henrik (@Celilander) 16. Juli 2016
Aroma-Roll on “Zitronen-Quark-Kuchen”
- etwa 10 ml Mandelöl (gutes Basisöl, pflegend)
- 3 Tropfen Tonka, ätherisches Öl (Alkoholextraktion aus der Frucht des Tonka-Baumes, entspannend, wärmend)
- 2 Tropfen Grapefruit, ätherisches Öl (Kaltpressung aus den Schalen des Grapefruit-Baumes, erheiternd, reinigend)
- 1 Tropfen persische Rose, ätherisches Öl (die destillierten Blüten der Damaszener-Rose, harmonisierend)
- 1 Tropfen Vanille, ätherisches Öl (Alkoholextraktion der fermentierten Vanille-Frucht, ausgleichend, erheiternd)
- ein leerer Glasflakon mit Roller
Henrik’s Zitronen-Quark-Kuchen riecht süß und einfach nur wahnsinnig lecker. Wohl soll die enthaltene Vanille Mücken fernhalten. Aber selbst wenn er Mücken anlocken würde, würde ich den warmen Duft immer wieder um mich herum haben wollen. Ich fühle mich an die weihnachtliche Winterzeit und Gebäck erinnert. Und da die kalten Jahrszeiten meine liebsten sind, hole ich mir mit Henrik’s Roll on selbst im unerträglichsten Sommer meine Wohlfühlportion ab. 😀
Ätherische Öle sind durch verschiedene Verfahren (z.B. Wasserdampfdestillation, Extraktion in Lösungsmitteln, Kaltschalenpressung) gewonnene wasserunlösliche Extrakte aus Pflanzen. Bei der Wasserdampfdestillation fällt neben dem ätherischen Öl ein weiteres Produkt ab: Das Hydrolat. Hydrolate gewinnen innerhalb der Kosmetik an Bedeutung. Ein Großteil wird jedoch immer noch nicht vermarktet und einfach entsorgt oder als Dünger verwendet. Vegane und tierversuchsfreie Pflanzenhydrolate gibt es beispielsweise von Dabba und Primavera.
Ätherische Öle sind zwar fettlöslich, enthalten selbst allerdings keinerlei Fett. In ihnen stecken viele verschiedene pflanzliche Stoffe, die nicht nur charakteristisch nach der Ausgangspflanze duften, sondern ebenfalls ganz unterschiedlich zusammengesetzt sind, sodass es ätherische Öle für sämtliche Anwendungsbereiche gibt. Sie wirken zum Beispiel entzündungshemmend, antiviral, antifungal oder antibakteriell. Sie können aber auch kühlen, wärmen, pflegen oder regenerieren.
Innerhalb der Aromatherapie werden außerdem die duftenden Eigenschaften der ätherischen Öle eingesetzt. Wir alle verbinden Erinnerungen und Gefühle mit bestimmten Düften, sodass sie helfen können Stress abzubauen, uns zu beruhigen oder uns zu beleben. Aber Düfte können auch auf unser vegetatives Nervensystem, unser Imunsystem und auf unsere Hormone Einfluss nehmen.
Die meisten ätherischen Öle reizen die Haut, weshalb sie nicht unverdünnt zum Einsatz kommen sollten. Wählen wir die richtigen ätherischen Öle und wenden sie korrekt an, müssen wir nichts befürchten. Hochwertige ätherische Öle, die außerdem tierversuchsfrei, natürlich und fast immer vegan sind, gibt es beispielsweise bei Primavera oder Farfalla.
Zum Weiterlesen
- Studie zu Jasmin und den schlaffördernden Eigenschaften
- Studie zu antibakteriellen Eigenschaften von ätherischen Ölen
- Studie zu Lavendelöl bei Angst und Depressionen, Doppelblindstudie mit Lorazepam (Tavor)
- Ida von Herbs & Flowers hat das Rezept ihres Aroma-Roll ons ebenfalls geteilt
- Jenni von Pretty Green Woman stellte ein paar Pflegeöle vor, die unter Anderem mit ätherischen Ölen versehen wurden
- Julia von Beautyjagd hatte schon vor längerer Zeit drei Mischungen mit ätherischen Ölen gezeigt, darunter zum Beispiel eines bei PMS
